- BMI(Body Mass Inde)是指人体身高与体重之间的一种关系,即身体健康指数,衡量身体内脂肪总量的相关指标,主要相对于全身性的肥胖程度(正常、超重、肥胖).由于身体健康指数计算的是身体内脂肪的比例,所以在测量身体时因超重而面临心脏病、高血压等,风险上比单纯的以体重来认定更具准确性.本健康指数测试计算公式:身体健康指数=体重(kg) / 身高(m2),实际理想体重(Kg)＝20 × 身高(m2),举例:现时体重为72公斤,身高为178厘米,计算健康指数为:72÷(1.78×1.78) = 22.72
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身体健康程度测试
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不是每个人都适用本"身体健康指数"工具,如果你属于以下的情况,那么本健康指数也许对你不适用:未满18岁者,或是运动员,当然包括正在做重量训练的,或者您已怀孕或哺乳中,更或者您身体虚弱或久坐不动的老人.也许您知道世界卫生组织给健康提出了十条标推是:1.有足够充沛的精力,能从容不迫的应付日常生活和工作的压力.2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细.3.善于休息,睡眠良好.4.应变力强,能适应环境的各种变化.5.能够抵抗一般性感冒和传染病.6.体重得当,身体均匀,站立时,头、肩、臂位置协调.7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎.8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象.9.头发有光泽,无头皮屑.10.肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松.